Rapport OMS inégalités activité physique : les écarts mis au jour
Par Sarah Vidal
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Le nouveau rapport de l’Organisation mondiale de la Santé montre que l’inactivité physique, comme d’autres facteurs de risque des maladies non transmissibles, ne touche pas toutes les populations de la même façon. Les écarts liés notamment au sexe, à l’âge et à la situation socio-économique appellent des politiques ciblées, au-delà des seules initiatives individuelles.
Publiée par l’OMS le 20 octobre 2026, cette première évaluation mondiale rassemble des données sur les inégalités entre pays et au sein des populations. Pour vous, le constat se traduit par deux idées complémentaires : des formats accessibles à domicile peuvent faciliter un premier pas, mais ils ne remplacent ni un environnement favorable ni une politique publique adaptée.
Que révèle le rapport OMS sur les inégalités d’activité physique ?
Le rapport montre que l’exposition aux facteurs de risque des maladies non transmissibles varie entre les pays, mais aussi entre les groupes d’une même population. L’OMS invite les autorités à ventiler leurs données selon plusieurs caractéristiques sociales et démographiques afin d’identifier les personnes qui bénéficient le moins des actions de prévention et des soins.
Intitulé State of inequality: noncommunicable diseases and their risk factors, le document étudie les maladies non transmissibles et plusieurs facteurs de risque associés, dont l’inactivité physique, le tabagisme, l’alimentation et la consommation d’alcool. Il ne propose pas un classement unique des pays ni une explication valable pour toutes les situations.
Cette méthode met en évidence des écarts que les moyennes nationales peuvent masquer. Une amélioration globale peut coexister avec une stagnation dans une partie de la population. Le rapport fournit ainsi une lecture mondiale des inégalités de santé et rappelle que les comportements individuels dépendent aussi des conditions de vie, des ressources et des possibilités offertes.
Les compléments alimentaires ne corrigent ni le manque de temps, ni l’insécurité d’un trajet, ni l’absence d’un équipement accessible. Avant de rechercher la meilleure créatine selon vos objectifs, la priorité consiste à rendre l’activité physique possible et régulière. Un complément ne remplace ni le mouvement, ni une alimentation adaptée, ni un accompagnement professionnel lorsqu’il est nécessaire.
Pourquoi certains groupes sont-ils moins actifs que les autres ?
Les différences d’activité physique résultent de facteurs qui peuvent se cumuler : revenus, horaires de travail, charge familiale, âge, handicap, état de santé, sécurité des déplacements ou proximité des installations. Le rapport de l’OMS conduit donc à examiner les obstacles rencontrés par chaque population plutôt qu’à interpréter systématiquement l’inactivité comme un manque de motivation.
Une étude publiée en 2024 dans The Lancet Global Health, réalisée avec des chercheurs de l’OMS, estimait que 31,3 % des adultes dans le monde n’atteignaient pas en 2022 les niveaux d’activité physique recommandés. Cela représentait environ 1,8 milliard de personnes. La proportion estimée était de 33,8 % chez les femmes, contre 28,7 % chez les hommes.
Cette étude constatait également une augmentation de l’activité insuffisante après 60 ans. Ces données mondiales ne permettent pas de prédire la situation d’une personne, mais elles signalent des groupes auxquels les politiques de transport, de travail, de sport et de santé doivent prêter une attention particulière.
Le rapport publié en 2026 élargit cette lecture à plusieurs maladies non transmissibles et à leurs facteurs de risque. Il insiste sur l’utilisation de données ventilées pour suivre les inégalités dans le temps, évaluer les mesures de prévention et vérifier quels groupes profitent réellement des progrès observés.
Ce que cette publication change pour la prévention
Le rapport déplace l’attention de la seule responsabilité individuelle vers les conditions qui rendent l’activité physique accessible. Les réponses peuvent concerner la santé, mais aussi l’urbanisme, les transports, l’école, l’emploi, la protection sociale et l’offre sportive. L’objectif collectif est de réduire les obstacles plutôt que de formuler la même injonction pour tous.
L’OMS a consacré le 22 octobre 2026 un événement de lancement à ce rapport et à l’utilisation de ses résultats par les autorités nationales. Pour les responsables publics, mesurer les écarts entre groupes permet de déterminer si un programme améliore réellement l’accès à la prévention ou s’il profite surtout aux populations déjà favorisées.
Les mesures pertinentes diffèrent selon les territoires : cheminements piétons sûrs, transports actifs, équipements de proximité, séances accessibles aux personnes handicapées, horaires compatibles avec le travail ou tarifs abordables. Les services de santé ne peuvent pas agir seuls, car une partie des déterminants de l’activité physique se situe hors du système de soins.
Les bénéfices potentiels du mouvement dépassent la dépense énergétique. Notre article consacré à l’activité physique et à la santé cardiovasculaire présente les repères disponibles sans transformer une recommandation destinée à la population en prescription personnelle.
L’activité à domicile peut-elle lever certains obstacles ?
L’activité à domicile peut réduire plusieurs contraintes pratiques, comme le déplacement, le prix d’une salle, les horaires imposés ou le regard des autres. Elle ne supprime cependant pas toutes les inégalités : un logement exigu, une limitation fonctionnelle, une maladie, des responsabilités familiales ou l’absence d’accompagnement peuvent encore restreindre les possibilités de mouvement.
L’intérêt principal des formats à domicile est d’abaisser le seuil d’entrée. Une pièce dédiée, un programme complexe ou du matériel coûteux ne sont pas indispensables. Selon vos capacités et votre environnement, vous pouvez envisager :
- quelques minutes de marche dans le logement ou sur place ;
- des levers de chaise lents, avec un support stable si nécessaire ;
- des mouvements doux des épaules, des hanches et des chevilles ;
- des exercices d’équilibre à proximité d’un appui sécurisé ;
- une courte activité d’endurance sur un équipement adapté.
Un vélo d’appartement adapté à votre usage permet de bouger indépendamment de la météo, mais il ne constitue pas une obligation. La marche, les tâches domestiques actives ou une séance sans matériel comptent également comme des activités physiques.
Le plaisir peut aussi soutenir la régularité. Si vous avez suffisamment de place et un partenaire, une table de ping-pong adaptée à votre espace associe déplacements, coordination et jeu. Cette solution reste une possibilité parmi d’autres, et non une réponse universelle aux obstacles décrits par l’OMS.
Comment commencer progressivement sans subir une nouvelle contrainte ?
Pour débuter, choisissez un mouvement compatible avec vos capacités, placez-le dans un créneau réaliste et recherchez d’abord la régularité plutôt que l’intensité. Une séquence courte peut servir de point de départ si elle reste confortable et sûre. L’objectif est de passer progressivement de l’intention à une habitude, sans chercher à atteindre immédiatement les recommandations générales.
Les lignes directrices de l’OMS indiquent que toute activité physique compte et qu’un peu de mouvement vaut mieux que l’absence d’activité. Pour les adultes, le repère général est de 150 à 300 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité modérée, ou de 75 à 150 minutes d’intensité soutenue, avec du renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.
Ces volumes constituent une cible de santé publique, pas un objectif à atteindre dès la première semaine. Une organisation progressive peut suivre quatre étapes :
- repérez un moment durant lequel vous restez habituellement assis longtemps ;
- remplacez quelques minutes d’immobilité par une activité que vous tolérez bien ;
- répétez ce rendez-vous plusieurs jours avant d’augmenter la durée ou l’intensité ;
- observez votre régularité et votre ressenti sans vous comparer aux autres.
Une progression adaptée à votre situation limite le risque de transformer le mouvement en contrainte supplémentaire. Interrompez l’effort en cas de malaise, de douleur inhabituelle ou d’essoufflement anormal, et sollicitez un avis professionnel si ces signes apparaissent. Choisissez aussi un environnement dégagé et un appui stable lorsque l’équilibre est incertain.
Les actions individuelles peuvent-elles réduire les inégalités ?
Une pratique accessible à domicile peut aider une personne à commencer, mais elle ne suffit pas à réduire les inégalités décrites par l’OMS. Celles-ci dépendent aussi du revenu, du temps disponible, de la sécurité, de l’accessibilité des lieux, de l’état de santé et des politiques menées dans chaque pays.
À l’échelle individuelle, un format court et réaliste peut constituer un premier pas. À l’échelle collective, la réduction durable des écarts exige des données fiables, des actions de prévention évaluées et une coordination entre santé, transports, travail, éducation et sport. Les démarches personnelles et les politiques publiques sont complémentaires, mais elles ne doivent pas être confondues.
Ces repères généraux ne remplacent pas un avis médical. Si vous vivez avec une maladie chronique, un handicap, des douleurs ou une limitation fonctionnelle, demandez conseil à un médecin ou à un professionnel de l’activité physique adaptée avant de modifier votre pratique.
